Кофе можно при диете

Можно ли кофе при диете? Этим вопросом в основном задаются вечно худеющие или просто следящие за фигурой любительницы бодрящего напитка.
Диета для похудения – это постоянные подсчеты калорий, а в кофе, вопреки расхожему в Интернете мнению, они все-таки есть. В одной чашке эспрессо (60 мл) примерно 2 калории, в чашке кофе по-турецки объемом 100 мл уже 12 калорий. Однако сегодня редко кто пьет кофе такими порциями, да еще и без добавок. В этих мелочах и кроется дьявол. В чашке капучино (225мл) уже 75 калорий, а любимый многими дамами латте содержит до 250 калорий в зависимости от жирности молока. Сахар, молоко, сливки, сиропы – вот истинные убийцы фигуры. Да, кстати, 2 ч. л. белого сахара – плюс 50 калорий. Получается, что кофе можно при диете, но только черный, с минимальным количеством молока и сахара, однако подсчет калорий - это не единственное, что нужно знать.

Многие утверждают, что кофе помогает справиться с чувством голода. Это действительно так, однако некоторые диетологи высказываются против него, т.к. он дает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, обладает мочегонным действием, стимулирует работу ЖКТ. Последнее, кстати, является недостатком лишь при приеме на голодный желудок, а вот после еды, как многие помнят, нет ничего приятнее, чем ароматная чашечка эспрессо. Есть также диетологи, которые считают, что кофе можно при диете, поскольку для тех, у кого низкое давление, отказ от кофе может привести к раздражительности и потере работоспособности. Если Ваша ежедневная активность не связана с нагрузками на сердце, а душа просит ароматного зелья, выпейте чашечку, но не на голодный желудок. Людям с заболеваниями ЖКТ и особенно гастритом следует быть внимательными к употреблению кофе во время диеты и к диетам в целом, ведь эти недуги требуют, прежде всего, особенных лечебных диет, не связанных с похудением.

Не стоит забывать, что помимо повышения концентрации и придания энергии, кофе еще и снижает риск возникновения диабета и некоторых видов рака. Поэтому если у Вас нет противопоказаний, то пить кофе можно при диете.

Существует даже кофейная диета, основанная на антиоксидантном свойстве кофе – он отлично выводит из организма свободные радикалы. Но у этой диеты есть множество противопоказаний, и нет гарантий, что после нее Вам не понадобится другая – лечебная. В употреблении кофе, как и любого другого продукта, важна мера.